Експертите препоръчват да спим между 8-9 часа на нощ. Понякога, обаче, дори след получаването на толкова сън ни е трудно да функционираме пред деня. Чувстваме се изморени, отпаднали, сънливи. Усещаме как прозявките напират по устните ни. В аромата край нас се носят нотки на … възглавница. Знаете ли, че това може да сигнализира за проблем със съня. Честата сънливост, умората и усещането за изтощеност може да показва ниско качество на съня, което директно ни насочва към здравословното ни състояние. При редица проблеми може да се наблюдава ниско качество на така необходимата ни нощна почивка, за което, съответно, може да трябва да се консултираме със специалист.

Причини за постоянната сънливост:

Една от основните причини постоянно да се изпитваме нуждата да поспим, дори през най-усилните часове на работа, е наличието на някакъв проблем със съня ни. Един такъв е сънната апнея, което представлява медицинско заболяване, изискващо специално внимание, тъй като води и до редица отклонения в организма в допълнение към чувството за отпадналост, умора и сънливост.

Други важни фактори са психологическите. Състояния като депресия, тревожност, разстройства, свързани с посттравматичен стрес, и други подобни могат да доведат до промени със съня. В някои от случаите те се характеризират с безсъние, в други – чувствате повишена и прекомерна нужда да поспите, дори след като сте си набавили достатъчно почивка. За качествен сън са необходими не просто няколко часа през нощта, а също и отпуснато състояние на психичните ни процеси. Ако в главата ви постоянно се борят натрапливи мисли, усещания за напрегнатост, объркване, стрес и други, то тогава качеството на нощната ви почивка определено може да пострада.

Някои хормонални дисбаланси могат също да причинят недостатъчно добра почивка през времето ви за сън. Те, в същото време, ще бъдат придружавани и от други симптоми, които лекарят ще обмисли, когато обсъждате качеството на съня ви.

Защо е важно да спим добре?

От огромно значение е да спим добре. Прост и лесен за разбиране факт. Не толкова очевидни са, обаче, причините защо това е важно. На първо място, заради устойчивостта на психичните ни процеси и правилната функция на нервната и психичната ни системи. Недостигът на сън може да доведе до редица разстройства в съзнанието, включително халюцинации и др. подобни. Но спането е важно също и за метаболизма ни, за почивката на тялото и изграждането наново на разрушени или увредени структури. Например, спортистите се нуждаят от качествен сън, за да могат мускулите им да се възстановят, да станат по-силни, по-устойчиви и по-здрави. Това важи, естествено, и за всички останали. Затова, ако срещате проблеми със спането през нощта, то тогава е подходящо да се обърнете към специалист, за да откриете техните корени и да ги преустановите.

Подобни статии:

1. Как да не изхарчите цяло състояние за сватбата? Започвате с организацията на сватбеното събитие и от цените, които чувате, ви се завива свят. Не се притеснявайте, не е...
2. За пелетите – кратко и ясно Пелетите наскоро нашумяха като средство за отопление, но какво представляват те ? Пелетите са твърд горивен материал с цилиндрична форма...
3. Готови ли сте за летните пътешествия? 5 съвета за доброто състояние на автомобила Не е само зимата, която поставя предизвикателства пред возилото, на което разчитате и в града, и на път Вие със...
4. Климатици – най-подходящото решение в студ и жега за вашия дом Днес използването на климатици се е превърнало в практика по света. У нас все повече домакинства предпочитат именно този вариант...
5. Интериорното засенчване – с вълнуващи предложения за вашия дом! Всеки модерен дом се нуждае от акцент в обзавеждането, така че цялото пространство да напомня за специфичния почерк на  собственика....
6. Как да изберете най-подходящия хостинг за вашия уебсайт? Има хиляди фирми за уеб хостинг – услугите, които спомагат да свържете вашия сайт с Интернет. Как един предприемач и...
7. Съвети за избор на дървени щори за вашия дом Независимо дали си мислите за ремонт на дома или преместване в ново жилище, трябва да сте сигурни, че купувате най-...
8. Бойлери във вашия дом и лесна поддръжка на топла вода при всички обстоятелства В съвременния стандарт на живот ни е трудно да си представи живота без топла вота. За непрекъснато осигуряван не топла...
9. Как да закупите домейн за вашия блог? Четете тази статия, защото най-вероятно се интересувате от купуването на домейн, за да започнете ваш собствен блог или сайт. Всички...
10. Ако търсите подходящ уеб-хостинг за вашия бизнес, опитайте някои от тези страхотни идеи Интернет предлага огромни възможности за потребителите, които желаят да се свържат с други физически лица или фирми от който и...