Съвети за добър сън.
В днешния забързан живот много хора страдат от безсъние, но преди да се нагълтате с хапчета пробвайте тези неща;
- Преди да легнете на новия си матрак, направете сис списък със задачи за следващия ден. Така няма да се притеснявате, че ще забравите нещо и ще спите спокойно;
- Пробвайте да си създадете режим и лягате в един и същи час всяка вечер;
- Купете си комфортен матрак, който да релаксира тялото ви. Имайте в предвид, че ще ви трябва малко време да свикнете с новия си матрак.
- В магазините за матраци продават към тях и различни приспособления, протектори за матраци и спално бельо. Вземете си един цял комплект и ще усетите страхотна разлика в качеството на съня. Задължително използвайте удобно за вас възглавница.
- Задължително проветрявайте спалнята си всеки ден, като за сън се препоръчва температура от 15 до 18 градуса.
- Поне два три часа пред лягане не натоварвайте стомаха си с излишна храна и алкохол.
- Избягвайте наличието на телевизори и компютри в стаята за сън.
- Ако всичко това не помага вземете си гореща вана с етерични масла преди лягане и пийте чаша горещо мляко;

И накрая използвайте вашия матрак само за сън и секс, това не е място за работа!

Подобни статии:

1. Нов матрак, но на каква цена? Твърдо сте решени да подмените старите си матраци и се чудите на какви точно да се спрете този път? Ако...
2. Цени на матраци Нани Изборът на български производител на матраци има едно неоспоримо предимство – по-ниската цена. Това обаче не е за сметка на...
3. Удобни матраци Удобните матраци не трябва да се приема като каприз идеята, че се налага тялото ви да е максимално отпуснато и...
4. Как да спестите пари, когато пазарувате мебели? Имате стара и износена мебел, която вече за нищо не става? Сменете я! Нужно е да се чувствате комфортно в...
5. 101 лесни начина да се обличаш по-добре – № 10. В прословутата поредица от статии за мъжка мода под съвет № 10 се казва: “Направете трапчинка на вратовръзката”! Аз не...
6. Професионална козметика за борбата с торбичките под очите Как се чувствате когато видите торбички под очите си след ставане от сън? Замисляли ли сте се, че в този...